Узнайте о том, как применять осознанность в вашей жизни, и попробуйте простые практики, которые вы можете использовать самостоятельно. Страница в процессе создания, следите за обновлениями...

 

 

ОСНОВЫ ОСОЗНАННОСТИ

  

Для чего развивать осознанность

 

Как практика осознанности создает благополучие

 

Искусство быть человеком

 

Три мантры нейрофизиологии

 

Управление вниманием – управление жизнью 

 

Медитация осознанности на работе и в жизни

 

Инструкция по медитации осознанности

 

5 советов как сделать медитацию радостной практикой

 

 

 

ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ

 

От ментальности нищего к благополучию

 

Развитие дисциплины без насилия над собой

 

Конформизм. Кого слушать, чтобы изменить свою жизнь? 

 

 

 

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ПРАКТИКАМ

 

В чем цель медитации осознанности?

 

Поможет ли медитация найти счастье?

  

Как найти время для медитации?

 

Почему так мало людей практикуют осознанность?

 

Что делать, если засыпаешь во время медитации?

 

Я очень быстро отвлекаюсь. Как вернуть внимание к процессу дыхания? 

 

Стоит ли проговаривать про себя «вдох-выдох» во время практики?

 

Сильно устает спина. Что делать? 

 

Поднимается энергия во время практики и становится трудно управляемой. Что делать?

 

В глубину себя  проблемы и решения