ОСОЗНАННОСТЬ 101. БЛАГОПОЛУЧИЕ
З0 минут в день, которые изменят вашу жизнь
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ НА КУРСЕ
- слушать и слышать себя;
- управлять вниманием, мышлением и эмоциями;
- следовать своим жизненным ценностям.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО КУРСА
24 видеолекции
по темам курса
8 живых вебинаров
с преподавателями курса
3 персональные 30-мин скайп-консультации
8 аудио-руководств
по практикам курса
комфортный темп обучения (интенсивно
или в своем ритме)
4 творческих задания
для лучшего понимания себя и своих ценностей
возможность продолжить обучение на курсе ОСОЗНАННОСТЬ 102
КТО БУДЕТ В ГРУППЕ КУРСА
Люди, которым интересно собственное развитие, кто готов прикладывать усилия для решения жизненных проблем и достижения целей. Родители, заинтересованные в гармоничном воспитании детей, руководители, заботящиеся о себе и о своем бизнесе; специалисты помогающих профессий: коучи и психологи.
НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ: 5 сентября 2016
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 недель
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ: ОНЛАЙН
Учитесь в любое время и в любом месте. Для участия в курсе вам понадобится компьютер или планшет с подключением к интернет.
ПРОГРАММА КУРСА
| Неделя |
Тема, содержание |
Вебинар, ведущий, дата |
| 1 |
ИСКУССТВО БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ
Что такое mindfulness и осознанность Практика медитации на дыхании Практика наполнения счастьем |
Как направить свое сознание к счастью Александр Сташенко 11 сентября 2016, 20:00 мск |
| 2 |
ЖИЗНЬ НА ОСНОВЕ ЦЕННОСТЕЙ Ценности и стратегии счастья АСТ – принцип выхода из «матрицы» От сомнений и прокрастинации к действию Практика определения ценностей |
Как начать новую жизнь прямо сейчас Александр Сташенко 18 сентября 2016, 20:00 мск |
| 3 |
ВНИМАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ Внимание – ключевой ресурс современности Медитация. Тренировка внимания и осознавания Доброта, безоценочность, ум новичка и другие принципы осознанности |
Как и зачем практиковать медитацию Александр Сташенко 25 сентября 2016, 20:00 мск |
|
4
|
ЭНЕРГИЯ В НАШЕМ ТЕЛЕ Связь тела, эмоций и мышления Радость тела и жизненная энергия Релаксация, заземление и центрирование |
Как освободить жизненную энергию Наташа Донская 2 октября 2016, 20:00 мск |
| 5 |
ВНИМАТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ Осознанность в повседневной жизни Формальная и неформальная практика Паузы, якоря, напоминалки: как практиковать осознанность в повседневной жизни Неформальные практики осознанности |
Как ценить каждое мгновение жизни 9 октября 2016, 20:00 мск |
| 6 |
ОСОЗНАНИЕ ЭМОЦИЙ Эмоциональная компентность «Веер эмоций». Распознавание и принятие своих эмоций Создание положительных эмоций Практика медитации принятия |
Как научиться хорошо себя чувствовать Наташа Донская 16 октября 2016, 20:00 мск |
| 7 |
ОТ СТРАДАНИЯ К ДОБРОТЕ И ЭМПАТИИ
Природа страдания и страх изменений Развитие доброты, эмпатии и благодарности |
Как стать добрее – к себе и другим Виктор Ширяев 23 октября 2016, 20:00 мск |
| 8 |
ЯСНОСТЬ И СПОКОЙСТВИЕ Осознанный ответ вместо импульсивной реакции Расцепление с навязчивыми мыслями и эмоциями Эмоциональная перезагрузка Практика эмоциональной перезагрузки |
Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях Александр Сташенко 30 октября 2016, 20:00 мск |
ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА
Александр Сташенко,
коуч, инструктор медитации, специалист по традиционным системам оздоровления, опыт медитации с 1996 года.
Наташа Донская,
инструктор практик осознанности, практик йоги (хатха, кундалини), канд.филол.наук, опыт медитации с 2006 года.
Виктор Ширяев,
востоковед-китаист, инструктор практики базовой внимательности, коуч интегральной жизни, опыт медитации с 2009 года.
Алина Чумакова,
врач, психолог-логотерапевт, мастер рэйки, опыт ежедневной практики медитации (дзен) с 2004 года.
СТОИМОСТЬ: 12 800 руб.
Если по каким-то причинам курс вам не подойдет (такое редко, но бывает в нашей практике), в течение 14 дней после начала курса мы гарантируем 100% возврат ваших денег.
ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
На следующей странице вы найдете ответы на частые вопросы, фрагменты вебинаров и другие детали. Вы можете познакомиться с отзывами участников и опытом трансформации, который получили выпускники курса. Наши контакты ниже, пожалуйста, пишите, звоните – будем рады рассказать вам подробнее о курсе.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Регистрация закрыта. Новый, 6-й поток, начнется 2 января 2017, информация скоро появится.